気力、体力は同意語。気力・体力維持のためにも、たまには運動。えっちら、おっちら。健康寿命を意識して、歩いてみたり、筋肉痛に悩んでみたりえっち...

一人散策が何よりも楽しみな私。スケールはびっくりするほど大人しく、朝いそいそと家を出て、夕飯時には台所に戻り家事を始められる範疇。そんな小さ...

日々交わす様々なふれ合いの中に、穏やかな温もりを感じるものとなるようにと、願う日々。やすらぎは与える中に、葛藤は得ようとする中に、喜怒哀楽を...

私は一日のほとんどを断片的な出来事の連続として見ています。眼球を通して、瞼でシャッターを切り脳で映像を整理します。静かに淡々とした一連の流れ...

心身が過剰に頑張りすぎている時。つい、劣等感や責任の追求に偏ったり、自己肯定を下げた考え方になりがちです。傷つきたくない心が頑丈な鎧を沢山着...

出会いと学びは私の心と体に温かい気づきを運んでくれます。自分が変わり続けることの楽しさは、人とのつながりや感謝、幸せを感じられることを実感さ...

個人が見つめる世界がどれほど限られているのかを知らないままに、私は人生の中で人や出来事に対し安易に下す評価の残酷さを見落としてきました。今ま...

人の心の中は、一見どんなに頑なで複雑に見えようとも、実はとても繊細で素直な事に気付かされます。心との向き合い方一つで暗闇の蔦が一匹の蛇に見え...

心を痛め、表情を曇らせる時。胸をよぎる憶測や根拠のない言葉はいったい誰の考えや言葉でしょう。ほんの少し、深呼吸の一間からでも良いのです。心が...

心健やかにある為の実践を繰り返しています。心は過ぎ去った過去ではなく、心はまだ見ない未来でもなく、　心は、今を懸命に生きています。癒し(安ら...